YOGA

El Yoga es tanto preventivo como terapéutico. Las posturas de Yoga estiran y relajan los músculos y alinean apropiadamente el cuerpo, dando a los músculos híper-fatigados una oportunidad de descansar y los desequilibrios ya presentes causados por malas posturas pueden ser corregidos.

Aparte de su capacidad para fortalecer el cuerpo, el Hatha-Yoga tiene también un componente de relajación, un aspecto que mucha gente encuentra atractivo. Los músculos que están crónicamente tensos y causan dolor tienen la oportunidad de soltarse y alargarse, creando así relajación. Puesto que posee profundos efectos fisiológicos y psicológicos sobre el cuerpo, el Yoga es cada vez más recetado para neutralizar una variedad de problemas físicos, adicciones y anormalidades posturales.

Beneficios Físicos:

• Promueve la flexibilidad de la espina dorsal y articulaciones.
• Fortalece, tonifica y volumiza los músculos.
• Estimula las glándulas del sistema endocrino.
• Mejora la digestión y la eliminación.
• Incrementa la circulación.
• Relaja el sistema nervioso.
• Mejora la digestión y la eliminación.
• Activa la respuesta inmune.
• Refresca el cuerpo liberando la tirantez muscular.
• Aumenta el vigor.
• Rebaja el colesterol y los azúcares en la sangre.
• Invita el equilibrio y la gracia.
• Aumenta la consciencia corporal.
• Alienta la pérdida de peso.

Beneficios Mentales:

• Tranquilización de la mente.
• Centramiento de la atención.
• Agudizamiento de la concentración.
• Liberación del espíritu.